Workout ist mit Valeria von Ginastica Natural Zürich online auf Zoom!

-> Ginastica etwa 60min
-> Bitte anmelden unter info@surfzurich.com
-> Zoom link wird vor die Klasse über Email geschickt
-> Vorgeschlagen ist 10.- spenden über Twint auf 079 257 4700 :)

Freiwillig, als Abschluss nach die 60min, machen wir 15 Minuten Atemübung.

Bitte eventuelle Verletzungen per Email im voraus melden, damit die Session angepasst werden kann.

Wir freuen uns auf euch!

LG,
Surfzürich

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Etwas mehr über Ginastica Natural...

Ginastica Natural – eine Trainingsmethode, gelobt von vielen Pro-Surfern wie Caio Ibelli, Jordy Smith oder Lakey Peterson!

Es handelt sich um ein Ganzkörper Body Weight-Workout mit Kraftübungen sowie Training der Ausdauer, Mobilität, Rumpfstabilität, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination.

Es basiert auf Techniken aus verschiedenen Disziplinen wie Hatha-Yoga, Brazilian Jiu-Jitsu, Tanz und Capoeira.

Ginastica Natural fördert die Grundlagen der menschlichen Bewegungsfähigkeit und besteht aus einer Vielzahl an Techniken: Tierbewegungen, Stretching, Flexibilität sowie Mobilität. Dabei werden alle Muskeln im Zusammenspiel gefordert – genauso wie beim Surfen oder anderen (Brett-)Sportarten.

Atmungsübungen inspiriert von Hatha-Yoga sorgen für die nötige Erholung und körperliches Wohlbefinden.

Ginastica Natural ist das perfekte Workout, um für deine nächste Surfsession fit zu sein!